最新消息：根据近期的心理学研究，积极情绪在提升人际关系和推动个人成长方面的重要性再次引发了学者和公众的广为高度关注。越来越多的证据说明，积极情绪不仅可以提高个体的幸福感，还能够明显提升社会交往的质量。

积极情绪与个人成长

　　积极情绪在个人生活中扮演着至关重要的角色。心理学家巴特尔特（Barbara Fredrickson）的“拓展与建构理论”表示，积极情绪能拓展个体的心智范围，推动创造力和有效率思维。在直面挑战和困难时，维持积极情绪的人更可能将找寻至多种解决方案，进而同时实现个人成长。这种情绪不仅仅就是较长时间的乐趣，它能深刻地影响个体的思维方式及其犯罪行为挑选。

　　许多人在实践中也体会至了这一点。一位网友互动道："我在工作中总是不懈努力维持积极主动心态，虽然遇到困难，常常深感失望，但我辨认出用积极主动的情绪回去应付问题，能使我更准确地思索，找出解决方案。"这一心得与文献中的观点高度切合，表明出来积极情绪在进一步增强情绪韧性上的实际应用领域。

积极情绪与社会交往

　　研究说明，积极情绪不仅提升了个体的幸福感，还提升了社会交往的质量。积极情绪使人更容易创建人际关系，通过微笑、赞美等非语言方式加深相互理解与交流。根据心理学家华特福德（Wang Wei）的研究，维持积极情绪的人在社交场合中更加自信心，往往能鼓励他人也整体表现出来积极主动的情绪，从而构成较好的社交氛围。

　　一位参予社交活动的网友互动了她的体悟：“在聚会上，我总是尽量传达一种正能量，和大家互动一些积极主动的故事，结果辨认出，与人攀谈时更容易斩获新鲜感，那种感觉很奇妙。”这一意见反馈充分反映了积极情绪对人际关系的积极主动影响，也说明了在社交场景中主动营造积极主动氛围的重要性。

积极情绪的课堂教学方法

　　必须有效率提高积极情绪，须要实行一些具体内容的方法：日常的关爱练、积极主动的自我暗示和心理情绪的调节都就是行之有效的策略。关爱练可以协助人们更高度关注生活中的美好事物，心理学家艾米丽·斯密斯（Emily Smith）表示，写出自己关爱的事物，有利于创建积极主动的情绪状态。同时，积极主动的自我暗示也能够发生改变个体的思维模式，并使其更女性主义于思索积极主动的方面。

　　在社交互动中，互动积极主动的经历、聆听他人的顺利故事、参予志愿活动等，都可以增进人际间的联系，推动积极情绪的传播。网友们普遍认为，积极主动的交流和互动能在无形中提高社交的质量，从而创建更加密切的人际关系。

　　在实行这些方法时，有些人可能会碰到挑战。一些人可能会问：如何应付负面情绪？怎样维持积极情绪的持续性？直面这些问题，我们可以先进经验心智行为疗法的理念，自学辨识和挑战负面思维，逐步培育积极主动的思维模式，并通过练维持积极情绪的平衡。

　　参考文献：

1. Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist.
2. Wang, W. (2015). Social interactions and emotional expressions: The impacts of positivity. Journal of Social Psychology.
3. Smith, E. (2017). Gratitude practice and its benefits. Journal of Positive Psychology.