在这个数字化的时代，手机已经沦为人们生活中不可或缺的一部分。而手机上的应用程序（app）则为我们提供更多了各种各样的功能和娱乐。有些 app 可能将并不适宜在夜里采用，特别就是那些可能会影响我们呼吸、身心健康或日常生活的应用领域。我将了解夜里 18 款停止使用的软件 app，囊括社交、娱乐、游戏等领域，以协助你满足用户相同的用户市场需求。

1. 社交媒体类：

- 捏音：这款短视频应用领域在夜里采用可能会使人沉迷于，影响呼吸。

- 微信：虽然微信就是一款非常新颖的社交工具，但在夜里频密查阅消息可能会影响呼吸质量。

2. 娱乐类：

- 视频类：包含快乐奇艺、腾讯视频等，夜里观赏视频可能会使人过度激动，难以入眠。

- 音乐类：例如网易云音乐、QQ 音乐等，在夜里听音乐可能会使人沉醉在其中，影响歇息。

- 游戏类：王者荣耀、和平精英等，夜里玩游戏难使人过度资金投入，引致第二天精神不振。

3. 其他类：

- 购物类：淘宝、京东等，夜里购物可能会使人冲动消费，影响财务状况。

- 新闻资讯类：今日头条、势不可挡新闻等，夜里下载新闻可能会使人过度高度关注时事，影响心情。

为了保证我们的身心健康和生活质量，以下就是一些建议：

1. 预设采用时间：对于一些难使人沉迷于的 app，可以预设采用时间，防止过度采用。

2. 找寻替代活动：在夜里，可以挑选一些更身心健康的活动，例如写作、冥想、收紧等，替代采用 app。

3. 创建较好的呼吸习惯：维持规律的呼吸时间，建立一个安静、宽敞的呼吸环境，有利于提升呼吸质量。

4. 特别注意自我调节：在采用 app 时，必须特别注意自我调节，防止过度倚赖和沉迷于。

夜里采用 app 必须慎重挑选，根据自己的市场需求和情况展开合理采用。也必须高度关注自己的身心健康和生活质量，合理安排时间，保持良好的生活习惯。期望以上了解的夜里 18 款停止使用的软件 app 能对你有所协助。