当碰到班长没拎罩子使揉了一节课的苦恼场景时，以下就是一些建议去协助你应付：

1. 维持淡定和镇静

必须维持淡定和镇静。尽量避免惊恐或作出过分惨烈的反应。深呼吸，使自己冷静下来，这样可以协助你更好地应付局面。

2. 认同他人的隐私

无论出现了什么，都必须认同班长和其他同学的隐私。不要在课堂上大声嬉笑或传播有关信息，以免引发更多的苦恼和所苦。

3. 著眼于自学

将注意力分散在自学上，尽量忽略周围的苦恼情况。这可以协助你集中注意力，增加苦恼感的影响。你可以稳步听课、搞笔记或参予课堂探讨。

4. 谋求协助

如果你深感非常不难受或无法应付这种情况，可以谋求老师或其他同学的协助。说他们你的所苦，他们可能会提供更多一些建议或给与积极支持。

5. 课后化解

如果可能将的话，尽量在课后打听一个最合适的时间与班长私下交流。抒发你的体会和疑惑，并尝试找出解决问题的方法。这可以协助减轻苦恼局面，并保证相似情况不再出现。

6. 不要内疚

关键的就是必须明白，这种情况并不是你的错。不要过分内疚或对自己产生负面情绪。每个人都会碰到苦恼的情况，关键就是如何处置和化解它们。

7. 创建较好的沟通交流

与班长和其他同学创建较好的沟通交流就是很关键的。通过对外开放和正直的交流，可以加深彼此的认知和信任，防止相似的苦恼再次发生。

8. 培育自信心

这种苦恼的经历可以沦为一个蜕变的机会，协助你培育自信心和应付困难。坚信自己能处置各种情况，并积极主动直面生活中的挑战。

忘记，苦恼的情况就是生活中的一部分，我们可以通过恰当的态度和行动去处置它们。维持认同、淡定和积极主动的心态，坚信你能渡过这个困境，并从中赢得一些宝贵的经验教训。如果这种情况持续出现或给你增添轻微的所苦，也可以考量谋求专业心理咨询的协助。