最新消息，2023年全球心理学大会于上月顺利举行，众多心理学专家紧紧围绕个人成长、自我思考以及心理健康等话题进行了深入细致探讨，迎合了源自各界的高度关注与参予。此次大会的主题为“关上你可以回去非常感谢我的”，主旨在深入探讨个体如何通过自我思考同时实现更深层次的个人成长。

自我思考的重要性

　　自我思考做为一种心理学方法，协助个体更好地认知自己的情感、犯罪行为及其背后的动机。研究说明，自我思考能明显提高个体的情感智力，进而推动个人成长。根据Daniel Goleman的情感智力理论，自我意识就是情感智力的核心之一。个体在经历各种生活事件后，通过思考可以深入细致认知自己在情境中的整体表现，从而更好地调整未来的犯罪行为。

　　在网络探讨中，不少网友则表示，自我思考协助他们在生活和工作中更为自信心，其中一位名为Emma的网友意见反馈道：“通过日记和定期的自我思考，我辨认出了许多以前未曾注意到的自己的盲点。这使我在处置人际关系时显得更加明朗。”这些经验互动表明，自我思考不仅能够强化个人的自知之明，还能够在直面挑战时提供更多更有效率的情绪管理策略。

理论与课堂教学的融合

　　针对自我思考，心理学界明确提出了多种新颖的方法，包含“蜕变心态”和“自我评估”等。Carol Dweck在其著作《心态：顺利的新心理学》中表示，培育蜕变心态能使个体在直面困难时维持对外开放的态度，视挑战为蜕变的机会。这种心态引导个体拒绝接受失利，从中自学并不断提高自己。

　　而在课堂教学层面，通过预设大目标并展开定期评估，个体能在相同阶段展开自我思考。很多网友互动了这种方式的效果，“我每周预设一个大目标，比如说写作一本书，然后思考我的斩获，这使我不断感受到进步和成就感。”这样的意见反馈证明了理论的有效性，在自我思考的过程中，个体能感受到蜕变的欢欣，并将其应用领域至未来的生活和工作中。

直面未来的心态

　　随着社会的迅猛发展，个体遭遇的挑战日益激增，而自我思考则沦为应付未来不确定性的关键手段。研究辨认出，那些惯于自我思考的人，往往更加悲观，且具有更弱的应付能力。Richard Davidson在其著作《情绪与大脑》中提及，个体的情绪与思维模式直接影响其未来的犯罪行为挑选。具有积极主动的心态和较好的自我思考习惯，不仅可以协助个体在逆境中找寻至再次启程的动力，还能够推动心理健康，减少恐惧与抑郁症的风险。

　　随着网友们的广为探讨，许多人已经开始注重自我思考在个人成长中的重要性，一些人还专门设立了读书会，通过集体思考与互动去共同蜕变。这样的互动不仅进一步增强了社会积极支持美感，还推动了个体在情感上的交流，沦为一种代莱生活趋势。

　　在完结前，何不思索以下几个问题：

1. 　　自我思考的频率与深度如何影响个人成长？

   • 研究说明，频密且深入细致的自我思考能协助个体更好地应付生活中的挫折与挑战。

2. 　　如何有效地展开自我思考？

   

   • 制订思考计划，记录生活中的体悟，并定期总结与分析，就是一种有效率的方法。

3. 　　自我思考与否适宜所有人？

   • 虽然自我思考对大多数人存有积极主动影响，但对于某些人来说，过分深入细致的思考可能将引致负面情绪，因此建议适当展开。

　　参考文献：

1. Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ.
2. Dweck, C. S. (2006). Mindset: The New Psychology of Success.
3. Davidson, R. J. (2000). The Emotional Brain: A Perspective on Affective Neuroscience.