在这个数字化的时代，手机已经沦为我们生活中不可或缺的一部分。过度采用手机可能会对我们的呼吸质量产生负面影响。晚上躺在床上看看手机，难使人沉迷于各种内容，引致呼吸时间延迟、呼吸质量上升。为了协助大家靠近手机倚赖，提高呼吸质量，将了解 50 款夜间停止使用软件免费 APP。

1. Forest：通过种树的方式鞭策用户增加手机采用时间，著眼于工作或自学。

2. Flipd：一款直观功能强大的屏幕时间管理工具，可以设置特定时间段内停止使用手机。

3. Pomodoro Focus Timer：以番茄工作法为基础，协助用户合理分配时间，提升工作效率。

4. SelfControl：可以自定义设置制止某些网站或应用程序在特定时间内出访。

5. Cold Turkey：提供更多更强悍的功能，能全然制止应用程序的运转，适用于于须要更严格控制的用户。

6. StayFocusd：与 Chrome 浏览器内置，可以设置特定网站的出访时间管制。

7. Dyschronie：根据用户的呼吸模式，自动调整手机的亮度和色温，增加对呼吸的阻碍。

8. Beddit：通过监测呼吸数据，提供更多详尽的呼吸报告，协助用户介绍自己的呼吸质量。

9. Sleep Cycle：利用手机的传感器分析呼吸状态，智能设置闹钟，吵醒用户在浅睡眠阶段。

10. Relax Melodies：提供更多各种自然声音和白噪音，协助用户收紧身心，提升呼吸质量。

11. Aura：融合音乐和冥想练，协助用户减低压力，收紧心情，推动呼吸。

12. Habitica：将习惯培养与游戏元素结合，使用户更存有动力增加手机采用时间。

13. Mute：一键静音所有应用程序的通告声音，防止打搅，使用户更好地歇息。

14. Blur：模糊不清手机屏幕，增加蓝光对眼睛的提振，有利于入眠。

15. Night Shift：自动调整屏幕色温，演示日落和日落，增加对呼吸的影响。

16. Flip：将手机屏幕滑动至黑白模式，减少视觉提振，协助入眠。

17. Blue Light Filter：过滤器蓝光，维护眼睛，增加对呼吸的阻碍。

18. Screen Time：详尽记录手机采用时间和应用程序采用情况，协助用户介绍自己的采用习惯。

19. QualityTime：设置著眼时间和休息时间，协助用户提升工作效率，合理安排手机采用时间。

20. Hourglass：通过沙漏的形式告诫用户掌控手机采用时间，培育较好的手机采用习惯。

21. AntiScreen：检测手机的采用时间和采用频率，提供更多有关数据和建议，协助用户增加手机倚赖。

22. Screen Dimmer：根据时间自动调整屏幕亮度，增加夜间对眼睛的提振。

23. Noizio：提供更多多种自然声音和环境音效，协助用户收紧身心，步入呼吸状态。

24. Relaxio：融合冥想和体温练，协助用户收紧身心，减轻压力，提升呼吸质量。

25. Mellow：提供更多轻盈的背景音乐和收紧的声音，协助用户入眠。

26. SleepTown：通过修建交互式房屋的方式鞭策用户按时睡，培养较好的呼吸习惯。

27. Sunset：根据当地的日落时间，自动调整手机屏幕的色温，协助用户更好地入眠。

28. Blue Light Blocker：有效率过滤器蓝光，维护眼睛，增加对呼吸的影响。

29. Screen Shade：可以调整屏幕的透明度，增加夜间手机屏幕对眼睛的提振。

30. Night Screen：将屏幕调整为夜间模式，增加蓝光，维护眼睛。

31. F.lux：根据时间自动调整屏幕色温，演示日落和日落，增加对呼吸的影响。

32. Binaural Beats：利用双耳节奏技术，协助用户收紧身心，步入呼吸状态。

33. Relax Melodies Pro：提供更多更多种类的自然声音和白噪音，协助用户更好地收紧。

34. Sleep Time：记录呼吸时间和质量，提供更多个性化的呼吸建议。

35. Minder：设置告诫，协助用户掌控手机采用时间，防止过度倚赖手机。

36. AntiBlue：有效率过滤器蓝光，维护眼睛，增加对呼吸的影响。

37. ScreenBlur：模糊不清手机屏幕，增加蓝光对眼睛的提振，有利于入眠。

38. Night Shift++：提供更多更多的夜间模式设置，满足用户相同的市场需求。

39. Blur+：除了模糊不清屏幕，还可以制止通告和发短信，提供更多更安静的呼吸环境。

40. Redshift：根据时间自动调整屏幕色温，增加蓝光对眼睛的提振。

41. Twilight：提供更多轻盈的光线变化，协助用户逐渐适应环境呼吸时间的变化。

42. Noise：提供更多各种环境噪音，协助用户掩饰外界噪音，提升呼吸质量。

43. Relax Melodies Lite：提供更多基本的自然声音和白噪音，协助用户收紧。

44. Sleep++：记录详尽的呼吸数据，提供更多专业的呼吸分析和建议。

45. Mute for Spotify：在听音乐时一键静音，防止音乐打搅呼吸。

46. Blue Light Filter Pro：更强悍的蓝光过滤器功能，维护眼睛，提高呼吸质量。

47. Screen Time Manager：全面管理手机采用时间，包含应用程序的采用管制和通告管理。

48. Night Mode：直观功能强大的夜间模式转换工具，一键转换屏幕颜色。

49. Screen Filter：根据时间自动转换屏幕颜色，增加蓝光对眼睛的提振。

50. Noizio+：提供更多更多的自然声音和环境音效，协助用户更好地收紧。

以上就是 50 款夜间停止使用软件免费 APP 的了解，期望能够协助大家靠近手机倚赖，提高呼吸质量。除了采用这些 APP，我们还可以实行其他措施去提升呼吸，例如维持规律的作息时间、建立宽敞的呼吸环境、防止在晚上采用电子设备等。使我们一起不懈努力，具有一个身心健康的呼吸，迎幸福的每一天。